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男人养肾补肾最佳10食物排行榜

男人养肾补肾最佳10食物排行榜

TOP1:人参

大补元气,补益脏气,生津止渴,安神益智,补血;人参补肾汤:人参3两,甘草(炙)3两,桂心3两,橘皮3两,茯苓3两,杜仲4两,白术4两,生姜5两,羊肾1具(去膏,四破),猪肾1具(去膏,四破),薤白(切)1升。

TOP2:枸杞

枸杞性平,味甘,归肝、肾、肺经,主要功效是滋补肝肾,明目,补血安神、润肺。常用于用于眩晕目暗,遗精,阴虚劳嗽,肝肾虚损、精血不足等症状,因此具有补肾的作用。枸杞炖羊肉:材料:羊腿肉1公斤,枸杞20克,调料适量。做法:羊腿肉洗净,放入沸水锅中煮透,捞出切块。锅烧热放油,下羊肉、姜片翻炒,放入料酒炝锅,炒透后倒入砂锅中,放入枸杞、盐等调料,加水小火炖烂即可。

TOP3:牡蛎

牡蛎中含有丰富的牛磺酸可以促进胆汁分泌,排出堆积在肝脏中的中性脂肪,提高肝脏解毒作用,牡蛎中的氨基酸有利于促进血液循环,牡蛎内含有男性造精所用的精氨酸以及微量元素亚铅,促进荷尔蒙分泌,提高男性性功能,对壮阳好处多多。搭配人参更能起到壮阳补肾功效。

TOP4:玛卡

玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。使肤色看起来更年轻,精气神更足。玛卡骨头汤:主料:玛卡5g,灵芝一小片,天麻半个,竹荪适量,干香菇若干,胡萝卜适量,红莲子若干,排骨适量,葱、姜各一段。

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